Сегодня мы будем зажигать! Зумба фитнес! Необыкновенно энергичный фитнес в виде танца или танец с 
элементами фитнеса. Энергия – это то, благодаря чему мы живем, это то, что дает нам движение вперед. Энергичные и активные люди, по статистике, являются более здоровыми и стройными, чем те, которые предпочитают пассивный стиль жизни. Для того чтобы быть стройной и красивой совсем необязательно ежедневно сидеть на диетах и не выходить из спортзала. Да и не все любят выполнять одинаковые упражнения время от времени только потому, что это сулит эффективный результат. Для тех, кто жаждет эффективных результатов, но при этом не хочет выполнять однообразные упражнения, я рекомендую Вашему вниманию зумба фитнес!
Этот вид фитнеса был изобретен колумбийским хореографом, который создал нестандартное решение, совместив энергичные латиноамериканские танцы с фитнесом. Его открытие мгновенно нашло своих поклонников и стало приносить немыслимые результаты многим женщинам по всему миру.
В настоящее время зумба – это не только фитнес в сочетании с латиноамериканскими танцами, но и со многими другими, например хип-хоп. Сейчас зумба это не просто танец, помогающий добиться результатов, это целая индустрия моды, в которой состоят многие зарубежные звезды.
Зумба фитнес для начинающих
Вы можете положить начало своим занятиям как в специальной студии, где занимают женщины в возрасте от 20 до 45 лет, а также скачать уроки и делать все в домашних условиях. Выбор за Вами, главное мотивация.
На уроках Вас, в первую очередь, должны проинструктировать, что энергия находится внутри Вас, важно 
разбудить ее, научиться ею пользоваться. В танце главное ритм, а фитнесе – владение техникой. В зумбе же важно освоить и то и другое, именно тогда Вы придете к успеху.
Наша задача в зумбе освоить ритм, под который мы будем двигаться. Быстрая музыка подразумевает быстрый темп, медленная наоборот. Ритм – это то, чему необходимо научиться, но это также и то, что очень сложно освоить особенно на первых уроках.
Польза зумбы заключается в том, что ее занятия благотворно влияют на весь организм. При ее занятиях улучшается работа мышц, происходит их укрепление, а также происходит сжигание жиров. Это прекрасная тренировка для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Помимо всего прочего такие занятия способствуют повышению настроения и не позволят Вам скучать.
Зумба для похудения
При занятиях зумбой происходит разогрев всех мышц тела. Активные движения направлены на работу бедер, ягодиц и других проблемных мест тела. За одно занятие можно сжечь до 1000 калорий, представляете какая это польза для желающих похудеть!
Благодаря тому, что активные движения заставляют работать весь организм и повышают настроение, после занятий Вы не чувствуете усталости, а наоборот прилив сил.
Танцы вообще являются прекрасным способом в борьбе с усталостью, стрессом и даже депрессией!
Любая может выбрать именно ту разновидность зумбы, которая ей будет по душе, ведь существует 
несколько видов зумбы:
— классическая зумба – упражнения проходят под зажигательные ритмы латиноамериканских танцев;
— аква-зумба – такой вид упражнений подходит беременным, людям, имеющим какую-либо травму, тем, кто имеет проблемы с позвоночником или сердцем. Занятия в воде являются не такими динамичными, как обычные, но эффект от них ничуть не хуже!
— тонус зумба – эти упражнения направлены на работу какой-либо определенной группы мышц. Упражнения направлены на растяжку, иногда используются утяжелители или гантели.
Зумба очень активный вид фитнеса и подойдет практически всем. Благодаря разнообразным видам можно выбрать именно ту зумбу, которая подойдет именно Вам. Можно записаться на занятия с подругой или выполнять упражнения дома – выбирать Вам! Главное, приступайте к занятиям с хорошим настроением – и все получится!
Мастер – класс Вам в помощь: