Здравствуйте, дорогие мои! Рада приветствовать Вас на своем сайте «Для нас, любимых».
Витамины для кожи. Да-да! Красота нашего организма нуждается в постоянном внимании, причем не 
только внешнем, но и внутреннем. В нашем организме все взаимосвязано, и если происходит нехватка того или иного витамина — это сразу же видно на лице, например сухость, жирность кожи, выпадение волос, ломкость ногтей… Каким бы средством мы не пользовались, но дефицита витаминов происходить не должно!
Для того чтобы витамины сделали нас красивее, необходимо употреблять их комплексно. Давайте рассмотрим, какие витамины нужны для кожи.
-Как не удивительно, но некоторые витамины способны приостановить естественный процесс старения. При приеме таких витаминов Ваша кожа станет упругой, эластичной и приобретет сияние. В первую очередь, положительное действие на кожу оказывают антиоксиданты: витамины С и Е. При употреблении витамина С- 
происходит стимуляция коллагена и кожа становится более эластичной и подтянутой. Витамин Е- помогает замедлить естественный процесс старения кожи.
-Нередко люди встречаются с тем, что в определенное время года на лице выступает сыпь. Это может быть угревая сыпь или же просто красные прыщики. Проблемы на лице, как правило, свидетельствуют о нарушении в работе сальных секреций. Подобным недугом могут страдать не только подростки, но и женщины в предменструальный период. Витамины для улучшения кожи при акне, угревой сыпи и прочих кожных проблем: цинк, витамины В2, В6, А. Прием этих витаминов поможет нормализовать работу сальных желез, а также окажет противовоспалительное действие.
— Важной проблемой для многих женщин является сухость кожи. Неправильное питание и нехватка жиров приводит к тому, что кожа просто-напросто начинает иссыхать. Вот витамины для улучшения кожи при ее сухости: омега 3- это естественный запас жирных кислот, витамин А- помогает избавиться от сухости и шелушения кожи.
А вот краткий словарик, который поможет Вам в выборе витаминов именно для Вашего типа кожи: Витамин С — очень важный и полезный витамин. Помогает образованию коллагена и быстрой регенерации клеток. Этот витамин можно найти в цитрусах, смородине, клюкве, киви.
Витамин А — делает кожу эластичной и гладкой. Содержание этого витамина можно встретить в твороге, моркови, яйцах, сливочном масле, красной рябине.
Витамин В — этот витамин борется со старением кожи и помогает сохранить красоту и молодость. Этот витамин встречается в хлебе, бобовых.
Витамин Е — способствует обновлению клеток. Летом защищает от УФ- лучей. Обитает в масле, молоке и жирной рыбе.
Витамин К — для тех, у кого есть проблемы с пигментацией, это просто незаменимый витамин! Содержится в тыкве, капусте, моркови, помидорах.
Естественно, витаминов для кожи огромное множество. Употребляя в рацион правильные продукты, Вы продлеваете свою красоту и улучшаете здоровье.
Дорогие друзья! О секретах красоты предлагаю также познакомиться с публикациями:
Сухие волосы. Правильный уход за сухими волосами.
Жирные волосы. Уход за жирными волосами.
Стретчинг. Гибкий подход к красоте.