Наше стремление к совершенствованию своего тела порой не знает границ: монодиета. То здесь то там слышится: кефирная монодиета, монодиета гречневая, яблочная, рыбная, да мало ли их. Все чаще на 
просторах интернета появляются различные данные о пользе и качественности монодиет. И это неудивительно: ведь монодиета не нуждается в сложном расчете калорий и разнообразия потребляемой пищи. Можно просто выбрать один продукт и употреблять его в течение определенного времени. Но все ли так просто, как кажется? В этой статье мы рассмотрим основные положительные и отрицательные свойства монодиет.
На первый взгляд, кажется, что в монодиете нет ничего сложного. Казалось бы, выбираешь продукты, к которым имеешь наибольшее предпочтение, и делаешь их основными в рационе. Но это распространенное заблуждение, так как у монодиет есть свои подводные камни. Необходимо знать, что неразумное использование только одного продукта в рацион может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Давайте разберемся, что нужно делать, чтобы монодиеты принесли пользу, а не разочарование.
Плюсы монодиет
Как правило, такого рода диеты относят скорее к разгрузочным дням, чем к полноценным диетам. Срок такой диеты может составлять от 3 до 7 дней. За это время организм успевает разгрузиться от количества съеденной до этого еды. К несомненным плюсам можно отнести то, что монодиета — это кратковременная диета и для того чтобы увидеть значимый результат, не требуется много времени. Следует также отметить то, что при монодиете можно выбрать именно тот продукт, который нравится. Конечно, следует подумать о том, чтобы продукты приносили пользу, а не вред. И не следует употреблять в течение 5 дней одни только пончики и шоколадки.
Минусы монодиет
Для тех, кто не понимает, почему монодиеты рекомендуют проводить только 5- 7 дней, есть объяснение. За 
время диеты, в организм поступают только одинаковая группа витаминов, которые дает определенный продукт. А для полноценной работы организма необходим целый комплекс витаминов и микроэлементов. Не следует садиться на диету больше двух раз в год. Лучше устраивать себе небольшие, разгрузочные дни пару раз в неделю, чем подвергать организм такому риску. Если Вы решились сесть на монодиету, будьте аккуратны и лучше сократите дни, иначе могут возникнуть проблемы с печенью, селезенкой и желудком.
Если Вы решили сесть на монодиету, то:
Для начала выберите только те продукты, которые действительно будут приносить пользу, например, кисло — молочные продукты или рис с овощами.
Если у Вас есть какие-то проблемы с пищеварением, то лучше отказаться от подобного рода диет и питаться правильными продуктами.
Если сомневаетесь в выборе продукта, лучше проконсультируйтесь с диетологом, он сможет подсказать продукт, который будет подходить Вам по всем параметрам, научит, как выбрать эффективные монодиеты.
Монодиеты имеют свои плюсы и минусы — это несомненно. Как и в любой другой диете, здесь есть свои тонкости. Прежде чем садиться на такую диету подумайте, стоит ли это того? Ведь для того, чтобы употреблять в рационе только определенный продукт, необходимы хорошая сила воли, терпение и показатели здоровья не ниже среднего!
Как Вы считаете, монодиета – это не очень?
Дорогие друзья! О секретах красоты предлагаю также познакомиться с публикациями:
Как остановить старение?
Красота и макияж. Как не переборщить с макияжем.
Уход за кожей. Секреты Клеопатры.