Красивая грудь! Женщины с красивой грудью всегда были предметом восхищенных взглядов, как у 
мужчин, так и женщин. Но, увы, она имеет свойство терять свою красоту и подтянутость. Это происходит либо с возрастом, либо после рождения ребенка. Задача каждой женщины поддерживать красоту своей груди в любом возрасте! Для этого необходимо знать: как сохранить грудь красивой.
Одной из сложностей, с которыми сталкиваются женщины это то, что сама грудь не содержит мышц. Поэтому женщинам, которые мечтают сделать свою грудь красивой и подтянутой при помощи упражнений, придется огорчиться: Вы наверняка видели женщин-бодибилдеров, которые настолько накачаны, что, кажется, что у них нет груди?
В поисках идеальной груди, многие женщины ложатся под нож пластического хирурга. Хотя при правильных упражнениях, грудь со временем приобретет красивую форму, а главное станет упругой и 
подтянутой. Мужчины считают, что совсем неважно, какого размера женская грудь, важнее, чтобы она выглядела здоровой и красивой.
Итак, так как сама грудь состоит из молочных желез и соединительных тканей, наши упражнения направлены на те мышцы, которые находятся около груди и помогут «поднять» грудь.
Следует отметить то, что упражнения для груди должны выполняться комплексно вместе с упражнениями для спины. Это необходимо для того, чтобы спина не была сутулой. А Вы ведь знаете, что если женщина сутулится, ее грудь выглядит провисшей. Поэтому рекомендуется чередовать эти упражнения.
Упражнения для красивой груди
Конечно, начнем мы с простых, несложных упражнений.
Упражнение, которое называется «давление», можно проводить где угодно и когда угодно, так как оно не требует сложных условий.
Встаньте напротив стены. Обопритесь на нее ладонями, следите, чтобы ноги были на ширине плеч, а спина прямой. И делайте упражнение, похожее на отжимание, только вертикально. Пусть вся сила сконцентрируется у Вас в руках: представьте, что Вы хотите пододвинуть стену. В момент сильного напряжения и давления, резко расслабьтесь. Упражнение повторить несколько раз и обязательно с расслаблением!
Следующее упражнение можно делать сидя. Сядьте прямо, руки соедините в ладонях на уровне груди. Начинайте давить на ладони с силой, как будто что-то сжимаете в них. Задерживайте давление на 10 секунд, а после этого расслабляйтесь.
Советую Вам обязательно выполнять упражнения, они несложные, но доступны всем. Считается, что именно отжимание является наиболее эффективным упражнением для груди.
Естественно, следует знать, что упражнения для красивой груди следует выполнять регулярно, не пропуская тренировки. Главное, это уверенность в себе и желание что-то изменить, а остальное приложится!
И еще комплекс упражнений: