“Хорошие девочки загорают в купальнике, плохие — топлесс, умные — в тени” Предлагаем одновременно последовать примеру хороших и умных девочек, чтобы получить красивый загар на солнце. Загорать топлесс не следует из тех соображений, что это вредно для груди.
На вопрос “Можно ли загорать?” ответ следующий: можно, но осторожно, чуть-чуть и с умом. Небольшой загар полезен нашему организму. Он способствует выработке некоторых биологически активных веществ, витамина D (который нужен нашим косточкам), укрепляет иммунитет и способствует выработке гормонов радости — эндорфинов. А вот долгое и неконтролируемое пребывание под солнцем ничего, кроме вреда, не принесет. Результатами будет быстрое старение кожи, ее огрубение, утолщение, сухость. Кроме того, чрезмерное увлечение ультрафиолетом может запустить раковые процессы! Поэтому давайте к загоранию отнесемся со всей серьезностью, чтобы извлечь из этого процесса только плюсы!
Правила здорового и красивого загара:
На интенсивность загара влияет не только тип кожи и время пребывания на солнце, но и количество провитамина А (бетакаротина) в организме. Чтобы получить красивый загар, нужно в течение двух недель до поездки на море усиленно налегать на морковь, абрикосы, персики или дыни. Можно делать из них свежевыжатый сок — тоже вкусно и полезно. Также не лишним будет в рацион добавить помидоры, болгарский перец, смородину, петрушку — как народные средства для загара.
Опять же недели за 2 до начала морской эпопеи поделай пилинги, чтобы избавиться от ороговевшей кожи. Но помни, что скрабы не надо применять чаще, чем 1-2 раза в неделю! После таких процедур эффект загара будет восхитительным!
Выработай для себя правило, что время загорать начинается рано утром и заканчивается в 10 утра, а потом возобновляется снова после 17 вечера. Т.е. днем выбираться на песочек и принимать солнечные ванны — нельзя, т.к. солнце в эти часы очень агрессивно!
Достигай хорошего загара кожи постепенно! В первый день можешь понежиться под открытым солнышком только 5-10 минут! А дальше спрячься на полчаса под навес. Через 30 минут снова можешь подставить свое тело солнечным лучам, но не больше, чем на 10 минут. Суммарное время пребывания под солнцем в первый день — только 20 минут. Дай своему организму привыкнуть к ультрафиолету, получай красивый загар постепенно. Сколько бы не длился твой морской отдых, помни, что загорать на пляже можно не больше 20 минут подряд, а потом делать получасовые перерывы.
Чтобы не допустить загар пятнами, выбирай открытые купальники, а в закрытых, или в купальниках-танкини можно дефилировать вечером, когда загар уже практически не ложится.
При тебе всегда должна быть бутылочка с водой. Пей ее много-много, так как во время солнечных ванн организм сильно теряет влагу. В идеале, в пляжные дни ты должна выпивать 2-3 литра воды.
Обязательно использование солнцезащитных средств. Их надо наносить как на тело, так и на лицо, за 15 минут до выхода на солнце, а также после купания.
Если хочешь правильно загорать на солнце, то не используй перед походом на пляж духи и косметику. Макияж “поможет” получить некрасивые пятна после загара, а компоненты парфюмов, распадаясь под воздействием солнца, могут привести к ожогам.
Загорать на пляже нужно лежа ногами по направлению к солнцу, меняя положение тела каждые 5-10 минут. Когда лежишь на спине, голову надо откидывать назад, чтобы шея тоже загорала, а также поворачивать к солнцу внутреннюю поверхность рук. Качественный и ровный эффект загара кожи можно получить, отдыхая активно: играй на пляже в волейбол, бадминтон, бегай — загорать на солнце будет все тело.
Увлажнение и питание — важная составляющая отдыха твоего тела, а также стойкого загара. Возвратившись с пляжа и приняв душ, нанеси средство после загара с эффектом увлажнения. А на лицо дважды в неделю накладывай тонизирующую и увлажняющую маску. Естественно, ежедневно не забывай про ночной крем для лица.
Источник: Женский журнал Азазель