Архив меток » диеты «
Впереди долгожданное лето, и нам хочется многое успеть — и позагорать, и отдохнуть, и восстановить желанную форму. Наши советы помогут вам за несколько недель привести свое тело в порядок и блеснуть стройной фигурой на многолюдном пляже.
Не надо изнуряющих диет Ваше тело и так предоставляет нам прекрасную возможность всеми доступными способами усовершенствовать формы. Это и интенсивное плавание, и велосипедные походы, и пробежка по парку, — все это позитивным образом скажется на вашей фигуре. А если вы еще начнете утро с зарядки, то со временем увидите, как упражнения на растяжку улучшат вашу осанку, сделают мышцы более эластичными, а походку упругой. далее…
Три вещи, которые вы должны знать
Каждый хочет иметь пресс “кубиками”, чтобы пощеголять на пляже перед противоположным полом, ну, или хотя бы избавится от режущего глаз выпячивающегося живота. Однако очень немногие тренируют нужные мышцы брюшного пресса. И еще меньше людей знают, как правильно их тренировать. В этой статье мы попробуем “расставить все точки над “и”.
Правильное дыхание при тренировке пресса
Прежде всего, мышцы брюшного пресса не могут полностью сократиться, если в них остается воздух. Поэтому те, кто задерживают дыхание при выполнении, например, подъемов туловища, никогда не достигают полной проработки мышцы. далее…
Выпадение волос у женщин всегда вызывает страх и панику. От чего это происходит как бороться с выпадением волос у женщин наш ответит на многие вопросы, касающиеся этого страшного диагноза. На коже головы есть фолликул, из которого растет и развивает волос.
Волосы растут непрерывными циклами. Волос может жить до 2 или 3 лет, добровольно он выпадает только тогда, когда из фолликула начинает расти стержень нового волоса. далее…
Не стоит винить себя в том, что вы – обладательница жирной кожи. На самом деле вы здесь ни при чем. А если хотите кого-то винить, то вините своих предков. Вероятно, они были родом из мест, где жирная кожа служила полезным целям, таким как противостояние активному солнцу и ветрам. В том, что у вас жирная кожа, большую роль играют как наследственность, так и гормоны. Беременные женщины иногда замечают увеличение жирности кожи в результате изменения гормональной активности. То же наблюдается и у женщин, принимающих некоторые противозачаточные таблетки. Стресс зачастую провоцирует сальные железы на более активную работу. далее…
Что же это, голубушка, гемоглобин у нас такой низкий пожилой врач приподнимает голову от листка с результатами анализов, и при виде искренней озабоченности на его добродушном лице ладони вдруг становятся липкими, а по спине мелкой рысью проносятся мурашки. Гемоглобин представляется неким поверженным великаном, и становится не по себе при мысли о таинственных последствиях его падения. далее…
3-дневная яблочная диета дает реальную возможность уменьшить свой вес на 2 кг. Если вы будет следовать яблочной диете через день в течение недели, результат будет чуть меньший (до 1,5 кг), но все равно превосходный.
Завтрак
Кусочек хлеба с 1 ст. л. нежирного творога и 3 кусочками яблока. Между основными приемами пищи: 1 яблоко и 1 хлебец.
Обед
Рыбный салат: 150 г рыбы + 1 яблоко + 1 апельсин + пучок сельдерея. Заправка: 75 г нежирного йогурта + сок лимона. Соль по вкусу. Между основными приемами пищи: 100 г нежирного творога и 1 яблоко.
Ужин
2 бутерброда с ржаным хлебом и сыром. далее…
Густые, блестящие, здоровые волосы это настоящее украшение женщины. Однако нарушение обмена веществ, стрессы, переутомление, хронические заболевания и наследственный фактор могут привести к их выпадению. И нет на свете женщины, которая бы спокойно относилась к подобной проблеме.
Обычно, увидев на расческе по утрам чуть больше волосков, чем раньше, представительница прекрасного пола начинает бить тревогу. далее…
Свежие комментарии