Депрессия после родов
Рождение ребенка является стрессом не только для малыша, но и прежде всего для мамы. После того, как женщина узнает о том, что она беременна, ее постоянно преследуют страхи: как пройдет беременность, как пройдут роды и будет ли ребенок здоровым?
Все девять месяцев со стрессом ей помогают справиться гормоны, которые вырабатывает организм во время беременности. Ну, вот и роды вроде позади и ребенок здоров. Теперь на маму наваливаются другие проблемы: уход за ребенком, бессонные ночи, вздутие живота у младенца. Одним словом — постоянный стресс. Такие обстоятельства часто приводят к развитию послеродовой депрессии. Есть ли возможность избежать развития такой ситуации?
Симптомы послеродовой депрессии:
беспричинная слезливость,
угнетенное состояние,
частые нервные срывы,
неудовлетворенность,
тревога за ребенка,
страх интимных отношений.
Чаще всего такое состояние возникает через несколько суток после родов и проходит в течение нескольких дней. Связано это со снижением уровня гормонов после родов, а также с усталостью и тяжелыми родами. Иногда депрессия может затянуться вплоть до нескольких лет. В сложных случаях женщина может даже оставить ребенка на родственников и исчезнуть на какое-то время, объясняя это тем, что она не способна справиться со своими обязанностями. Послеродовая депрессия – достаточно серьезное состояние, которое иногда требует срочной консультации психотерапевта.
Как можно бороться с послеродовой депрессией?
Послеродовая депрессия
Ответ на этот вопрос неоднозначен. Иногда в такой ситуации достаточно поддержка и понимание близких людей, а иногда требуется помощь специалиста. Близкие люди (муж, бабушка, дедушка) должны понимать, что женщина перенесла большой стресс. Поэтому, нужно активно помогать новоиспеченной маме. Помогите ей с приготовлением пищи, постирайте грязные пеленки. Муж может вполне принимать участие в купании малыша или, оставив маму отдохнуть дома, прогуляться с ребенком. Пусть женщина займется собой, например, сходит к парикмахеру или на массаж. Ей нужно расслабиться и понять, что у нее есть поддержка и, что она не одна. Муж даже может выступить в роли психолога. Всего-то нужно внимательно выслушать женщину и успокоить.
А вот несколько советов для молодой мамы, чтобы не допустить развития послеродовой депрессии. Старайтесь каждый день совершать прогулки в парк или в лес. Во время прогулки, пока малыш спит, можно послушать легкую, расслабляющую музыку. Уделяйте время и для себя. Сходите в салон или на встречу с подругами. То есть просто отвлекитесь от домашних проблем.
Первое время ребенок достаточно много спит, поэтому не надо сразу бежать на кухню и заниматься хозяйством. Попробуйте найти себе хобби и выделять на это 2-3 часа в день. В это время вы не только физически, но и морально сможете расслабиться.
Не стесняйтесь просить близких о помощи. Им это будет в радость, а вы получите небольшой отдых. Послеродовой депрессии сейчас уделяется много внимания, так как иногда такое состояние может иметь опасные последствия, как для женщины, так и для ребенка. В таких случаях необходима срочная консультация у психолога или психиатра.
Источник: womenworld.com.ua