Похудеть к весне
Холода ещё не отступили, но скоро настанут тёплые весенние деньки, а значит лёгкая одежда уже не сможет скрывать все Ваши лишние килограммы, бережно отложенные организмом за зиму.
Не стоит надеяться на заманчивые предложения «похудеть без усилий». Чтобы достичь результата, всё-таки необходимо кое-что сделать, но при этом минимизировать эти усилия.
Похудеть к весне:
Шаг 1: Сделать это лучше всего, исключив бесполезную работу, к примеру, можно бегать кругами по стадиону по нескольку часов в день и убрать всего лишь пару килограмм за два месяца, потому что бег не является очень эффективным средством для похудания, как сейчас многие считают. Спорт развивает лёгкие и сердце, а к эффективному понижению веса практически не имеет отношения.
Шаг 2: Вот ходьба в быстром темпе совсем другое дело. Если ходьбе уделять хотя бы двадцать минут в день, то скоро можно заметить, как исчезнет спасательный круг на талии. К тому же, такие прогулки принесут дополнительные плюсы, работу множества групп мышц, подтянутость ягодиц и бёдер, румянец на лице.
Шаг 3: После этого необходимо упорядочить питание. Именно упорядочить, а не урезать или изменить. Загнав свой организм в жёсткие рамки, вы не сможете долго продержаться, и все Ваши мечты про красивую фигуру пойдут прахом. Лучше сделать ставку не на модное урезание количества калорий и не на снижение количества пищи, а на способность организма расходовать эти калории именно в зависимости от времени суток. Сладости и выпечку лучше есть утром, а на десерт обеда и ужина оставьте конфетку.
Похудеть
Шаг 4: Составные блюда, такие как плов, макароны с сосисками или картошка с мясом, подойдут на обед, но никак не на ужин. В последний ежедневный приём пищи лучше всего кушать только один продукт, например, только картофель или рыбу, или мясо. Любой ежедневный обед и ужин можно разнообразить овощами, а завтрак — фруктами.
Таким образом, слегка изменив своё питание и ритм жизни сейчас, весной вы сможете с удовольствием выбирать одежду на пару размеров меньше. Придерживаясь этих простых правил питания, уже в ближайшие дни Вы сможете с легкостью избавиться от лишних килограммов.
Источник: womenworld.com.ua