Как помолодеть?
Во все времена люди искали рецепт вечной молодости и ответ на вопрос «Как помолодеть?», но ни ученые, ни исследователи не смогли его найти. Однако мы в состоянии поддерживать здоровое и юное тело немного дольше. Некоторые подсказки известны всем.
Такие подсказки, как ведение здорового образа жизни, отказ от алкоголя и курения, сбалансированная диета, у которой также есть ключевые продукты и питательные вещества, которые позволяют нашему телу не стареть намного дольше. Есть продукты, которые являются существенными для нашего тела и не должны отсутствовать в нашей диете.
Продукты, помогающие помолодеть:
Фрукты и овощи
Йогурты
Хлебные злаки
Оливковое масло
Соя и производные
Пшеница
Орехи
Углеводы
Помимо них есть другие продукты, в которых присутствуют питательные вещества, омолаживающие нас.
Советы, как помолодеть?
Витамин Е. Находится в оливковом масле, зеленых овощах, пшенице, орехах, миндале и лесных орехах.
Селен предотвращает формирование свободных радикалов в наших клетках и обеспечивает энергию телу. Он находится в луке, рыбе, яйцах, и молочных продуктах.
Потребление фолиевой кислоты уменьшает риск болезни сердца. Мы можем найти её в ростках сои, подсолнечника, пшеницы, также в этих продуктах присутствует витамин B.
Помолодеть
Витамин C. Присутствует во всех плодах цитрусовых. Превосходный союзник, поддерживает нашу кожу здоровой, так же уменьшает риск рака и болезни сердца.
Витамин D. Помогает предотвратить остеопороз. Наш метаболизм создает его как реакцию на солнечный свет. Находится в молочных продуктах и рыбе.
Желательно следовать за сбалансированной диетой, которая включает упомянутые продукты, витаминные добавки могут также приниматься, соответственно предписанные Вашим доктором. Всё это позволит нам оставаться молодыми намного дольше. Таким образом, важно придерживаться диеты, богатой вышеперечисленными продуктами, наряду с регулярным занятием спортом.
Источник: womenworld.com.ua