Оранжевый коврик для медитаций будет отличным подарком подруге, не прекращающей хандрить и толстеть. Посещение занятий может снизить уровень кортизола – гормона стресса, который напрямую связан с жировым запасом на животе. Он же, в конце концов, повышает риск диабета и сердечных болезней. Ее здоровье – в твоих руках.
Еще с детства нужно активно приучать детей к движению и спорту. Поначалу это будет велосипед, беговел или самокат, а с возрастом можно начинать заниматься йогой.
Ученые брали анализы крови у 16 практикующих йогу новичков сразу же после окончания обычной тренировки. Результат? Показатель кортизола падал сразу, уже после первого занятия. «В медицинской литературе было много сказано о том, что гормон вреден организму, – говорит невролог Георг Брайнард, заместитель директора Школы интегративной медицины. – И не написано ни строчки, как все- таки его понизить».
Безусловно, нужны будут еще исследования, чтобы выяснить, как долго длится этот эффект и сколько занятий йоги дадут оптимальную пользу. Но в любом случае, если ты чувствуешь упадок сил, покупай коврик и присоединяйся к подруге. Йога – лучшее средство, чтобы расслабиться и избежать проблем со здоровьем, которые провоцирует высокий уровень кортизола.