Фруктовая диета
Если вы считаете, что у вас есть лишние килограммы, предлагаем вам трехдневную фруктовую диету. Это поможет вам получить толчок при потере лишних килограммов. 3 дня — это отнюдь не все время диеты, но 3 дня фруктовой диеты уже будет достаточно для эффективного результата.
За 3 дня вы будете принимать много фруктов в пищу. Вы, возможно, уже едите много фруктов, но 3 дня фруктовой диеты означают, что вы сконцентрируетесь на них еще больше. Безусловно, шарлотка на майонезе гораздо вкуснее, но иногда всем нам периодически необходимо садиться на диету. Диета основана на 1500 калорий. Прежде чем приступить к этой диете, вы должны проконсультироваться с врачом. Спросите своего доктора, подходит ли вам эта диета, поговорите о рисках и определите, действительно ли вы готовы сесть на фруктовую диету. Вы можете обнаружить, что у вас есть вопросы, которые могут уменьшить эффективность этого трехдневного плана.
Фруктовая диета также будет сочетаться по меньшей мере с 15 минутами упражнений в день. Без упражнений фруктовая диета не будет работать.
Меню фруктовой диеты:
Диета
В первый день фруктовой диеты у вас будет 1 чашка из ваших любимых зерновых, 1 банан и чашка молока. Вы будете съедать половину яблока на закуску перед едой, другую половину на обед с изюмом, 4 чашки зеленого салата с тунцом или курицей. Полдник во фруктовой диете возможен с курицей, апельсином, картофелем, зеленой фасолью, и цельнозерновым хлебом.
Как вы можете видеть, 3-дневный план фруктовой диеты включает в себя намного больше, чем просто фрукты. Это хорошо сбалансированное питание полезное для здоровья и помогающее вам сбросить лишний вес.
Источник: womenworld.com.ua