Японские работодатели прием на работу проводят с учетом группы крови. По их мнению, по ней можно многое узнать о соискателе: его личностные качества, характер, подверженность стрессу и различным заболеваниям. А физическая нагрузка, подобранная по группе крови, дает больше возможностей для укрепления организма. Эта процедура в Японии носит труднопроизносимое название «кецу-еки-гата». Исходя из характеристик крови, работодатель принимает решение о найме сотрудника. Однако в предлагаемых на собеседовании анкетах все чаще появляются вопросы о спортивных увлечениях, реакциях на стресс и свойствах характера. Этой же системой пользуются профессиональные спортсмены. С ее помощью они подбирают темп и вид своих тренировок. Ученые выяснили, что люди с разными группами крови предрасположены к различным заболеваниям, и правильно подобранная физическая нагрузка помогает не только не усугубить имеющуюся болезнь, но и дает больше возможностей для укрепления организма. Поэтому, прежде чем приступить к активным нагрузкам, определите свою группу крови.
1 Группа крови
2 Группа крови
3 Группа крови
4 Группа крови
Тип: Людей с первой группой крови психологи считают особенно энергичными и общительными. Они, как правило, имеют крепкое здоровье и сильную волю. Самостоятельны, порой суетливы, чрезмерно подвижны, неуравновешены и возбудимы. Тренеры в спортклубах отмечают, что представители этой группы ходят на тренировки как заведенные, не пропускают ни одного занятия, так как отличаются огромной целеустремленностью. Приходя в зал, они быстро осваивают все тренажеры и технику упражнений.
Тренировки просто необходимы людям с первой группой крови, иначе они начнут хандрить и могут набрать лишний вес. Так как активность этих людей буквально хлещет через край, им можно посоветовать силовые тренировки, аэробику, спортивные танцы, а самым активным полезно будет освоить велосипед, можно даже горный.
Тип: В носителях второй группы крови психологи видят старательных и обязательных людей, любящих гармонию и порядок. Дружелюбие и спокойствие — это одни из самых главных их качеств. Эти люди склонны к лидерству, но чаще всего они добросовестные исполнители. Иногда им свойственны упрямство и неспособность расслабиться. Тренеры отмечают, что представители данной группы расположены к играм в команде, потому что они прекрасно контактируют с людьми, умеют сглаживать острые углы в конфликтных ситуациях, болеют не только за себя, но и за других.
Этим людям спорт необходим, но приобщаться к фитнесу им нужно обязательно с тренером. Ходить в спортзал лучше с друзьями, иначе тренировки быстро наскучат. Людям со второй группой крови хорошо подойдут командные виды спорта, а также плавание, ходьба и упражнения на растяжение.
Тип: Деликатные, впечатлительные и спокойные, носители третьей группы крови, как считают психологи, являются людьми творческими, с богатым воображением и огромными требованиями к самим себе. Они индивидуалисты, аскеты по натуре, быстро и легко ко всему адаптируются. В жизни и спорте ведут себя непредсказуемо, поступают, как им заблагорассудится. В ответственный момент могут подвести команду или, наоборот, спасти положение, когда на них уже не рассчитывают.
У носителей этой группы мощная иммунная система. Поскольку в спорте на таких людей положиться нельзя, им лучше заняться теннисом, аэробикой, велосипедом. Обладателям этой группы крови показаны умеренные силовые нагрузки, круговые тренировки, айкидо, танцы. Оптимально сочетание физического и психического баланса в упражнениях: пилатес, йога, тай-чи.
Тип: Психологи относят людей с такой редкой группой крови к очень спокойным и уравновешенным философам и искателям. Это одухотворенные, многогранные личности, которые стремятся испробовать в жизни все и достичь максимальных высот. Эти люди — душа компании, их любят родные и друзья, они умеют развлекать и развлекаться. Тренеры отмечают, что люди этой группы много двигаются, поддерживая хорошую физическую форму.
Таким «редким» людям не стоит ограничиваться стенами фитнес-клуба, лучше тренироваться на свежем воздухе. Не нужно допускать переутомлений, нагрузка должна быть достаточно интенсивной, но умеренной: подойдут бег, велосипед и все летние виды спорта, такие, например, как пляжный волейбол. Представителям четвертой группы крови стоит обратить внимание на укрепление мышечного корсета и тренировку выносливости сердечно-сосудистой системы.